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SUMMARY:LACHYOGA: LACHEN SIE SICH GESUND UND ENTSPANNT
DESCRIPTION:Lachen ist die beste Medizin – so sagt man… und das stimmt! Während Kinder ca. 400 mal am Tag lachen\, reduziert sich das bei Erwachsenen auf gerade noch 15 mal am Tag.\nLachyoga ist dabei eine ernste Angelegenheit\, denn „einfach-mal-so“ lachen will gelernt sein;-)) Aber es lohnt sich: Stresshormone werden abgebaut\, Glückshormone steigern sich\, die Lunge wird frei\, die Haut besser durchblutet\, die Muskeln gekräftigt und vieles mehr. Kombiniert wird das Lachen mit Atem- und Entspannungsübungen.
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SUMMARY:SCHWIERIGE SITUATIONEN MEISTERN
DESCRIPTION:Wie können Konflikte grundsätzlich verhindert werden und wie können wir uns aus schwierigen Situationen retten? In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie\, wie konflikthafte Situationen entstehen und wie diese durch ein paar grundsätzliche „Kommunikationsregeln“ entschärft werden können.\nEin sehr aktuelles Thema\, denn gerade in Zeiten von „Corona“ gehen die Meinungen manchen Menschen sehr auseinander und sind kaum miteinander vereinbar.\nWir üben die Bewältigung schwieriger Situationen anhand des Modells der „Gewaltfreien Kommunikation“\, des „Dramadreiecks“ und des „Aktiven Zuhörens“. Wesentlich ist dabei auch immer\, die eigenen Muster und Denkweisen zu betrachten\, die zur Bewältigung förderlich oder auch hinderlich sind.
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